Gesundheits- und Trainigstipps

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Hier sehen Sie die letzten Themen unserer Tipps mit einem Kurzbeschrieb, den detaillierten Artikel können Sie als PDF downloaden.

Der Wasserhaushalt unseres Körpers
Wasser ist der wichtigste leistungsbegrenzende Faktor bei sportlicher Aktivität. Wird dem Körper zu wenig Wasser zugeführt (Dehydration) ist die Leistungsfähigkeit messbar vermindert.
Ganzer Artikel als PDF (138 kb)


Sporternährung
Die körperliche Leistungsfähigkeit kann von verschiedenen Faktoren beeinflusst werden. Es sind dies zum Beispiel Muskelkraft, Kondition (Ausdauer), Koordination, mentale Stärke, Regeneration, soziale Faktoren, Emotion, Motivation und Ernährung.
Ganzer Artikel als PDF (12 kb)
Vitamine
Vitamine sind lebenswichtige organische Verbindungen - Vitamine sorgen für das Funktionieren des Stoffwechsels. Welche Vitamine gibt es? Lesen Sie hier…
Ganzer Artikel als PDF (18 kb)
Die optimale Satzzahl im Krafttraining: Einsatz- versus Mehrsatz-Training
Im Krafttraining macht es nicht mehr gross Sinn von Einsatz- und Mehrsatztraining zu reden, da die Begriffe zum Teil unterschiedlich definiert werden.
Ganzer Artikel als PDF (25 kb)
Laktat (= Milchsäure)
Arbeitet der Körper in der Fettverbrennung? Oder in der Kohlenhydratverbrennung?
Ganzer Artikel als PDF (14 kb)
Säure-Basen-Haushalt und gesunde Ernährung
Säuren und Basen sind chemische Wechselspieler im menschlichen Körper.
Ganzer Artikel als PDF (11 kb)



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