Aerobic-Kursplan


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KURSBESCHREIBUNG

CityCycling (Indoor Cycling)

Airex Balanced Motion
Working on air! Ein vollkommen neues und einzigartiges Koordinations- und Balancetraining im Ausdauer- und Kraftbereich. Wir bewegen uns - zu sanfter Musik im 3/4 Takt - auf einem Balance Pad, welches zu 90 % aus Luft besteht.

BODYPUMP™
The fastest way to get in good shape. BODYPUMP™ erzielt maximale Resultate in minimaler Zeit durch intensives Kraft-Ausdauer-Training mit Langhanteln. Pump it up!

CityFight (Matrial Art Programm)

Pilates
Den Körper von Innen nach Aussen trainieren, das ist die Grundidee von J. Pilates. Zentral ist die Stabilisation der Körpermitte und das Bewusstsein der Körperhaltung. Trainings-Hit der US-Stars, Überzeugen Sie sich selbst!

Power Yoga
Meditative Abfolge progressiver Posen in Kombination mit der Atmung. Stärkt und kräftigt Körper, macht ihn geschmeidig und beweglich, stärkt den Geist und verbessert die Körperhaltung. Get your energy!

Power Yoga Light

Mixed Impact
Aerobics-Schrittvariationen werden mit intensiven Armbewegungen zu Kombinationen aneinandergereiht.

Body Tone
Ganzkörper Kräftigung durch gezieltes Muskeltraining mit verschiedensten Hilfsmitteln. Formen, Straffen und Fett-Abbau, dies sind unsere Ziele.

BBP & Rückenpower

Aerobic

Step
Ausdauertraining im Fettverbrennungsbereich. Mit Hilfe einer Plattform werden Gesäss- und Beinmuskulatur gekräftigt und gestrafft. Stufe ** *** mit Power-Elementen (Sprünge).

Dance Aerobic
Der absolute Trend! Aerobics, House, Hip-Hop, Latin, ein Mix mit einfachen Schritten ausgeführt. Dance Feelings, Ausdauer, Fun and Music. Let's go!

Fatburner

Physio Training



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